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Cristal Bittencourt

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Publicado em:
14 de março de 2018

Don’t take your mental health for granted

When you are preparing yourself to study abroad, one of the things you have to do is to take proficiency tests like IELTS and TOEFL. For the last year I’ve been studying and doing such tests (first IELTS and then TOEFL) and now I can finally say that I have succeeded on both.

It may seem that I’ve sundely became one of those people who acomplish something and then talks about it in social media, but I’m not trying to bragg. My main pourpouse is to alert about something that I’ve been neglecting.

In both times I studied and practiced a lot but I almost failed because of something that I could prevent but I never even considerated: the psychological side of this exams.

Yes, studying is important. Yes, It’s essential do do quizzes, simulated exams and keep improving. But let’s not forget about our menthal healh. Let’s keep in mind that we have to give our emotional, psychological, and social well-being the same preparation we do to our technical skills.

Talk to a psychologist, meditate or even talk to a friend if you think it can trully help you. Let’s take care of ourselves first and then we will be really able to accomplish what we are trying to do.

But if everything fails, take a moment to follow this powerful advice from Mr. Miyagi:

“Don’t forget to breathe. Very important.”

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14 de março de 2018

Don’t take your mental health for granted

When you are preparing yourself to study abroad, one of the things you have to do is to take proficiency tests like IELTS and TOEFL. For the last year I’ve been studying and doing such tests (first IELTS and then TOEFL) and now I can finally say that I have succeeded on both.

It may seem that I’ve sundely became one of those people who acomplish something and then talks about it in social media, but I’m not trying to bragg. My main pourpouse is to alert about something that I’ve been neglecting.

In both times I studied and practiced a lot but I almost failed because of something that I could prevent but I never even considerated: the psychological side of this exams.

Yes, studying is important. Yes, It’s essential do do quizzes, simulated exams and keep improving. But let’s not forget about our menthal healh. Let’s keep in mind that we have to give our emotional, psychological, and social well-being the same preparation we do to our technical skills.

Talk to a psychologist, meditate or even talk to a friend if you think it can trully help you. Let’s take care of ourselves first and then we will be really able to accomplish what we are trying to do.

But if everything fails, take a moment to follow this powerful advice from Mr. Miyagi:

“Don’t forget to breathe. Very important.”

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Publicidade

Palestras

Social Media Week – São Paulo 2016
O empoderamento feminino na publicidade (e sua influência no ambiente digital).

35º Web Hour – 3ª Arena
O empoderamento feminino na publicidade.

WordCamp São Paulo 2015
Workflow da criação de conteúdo: do planejamento ao post.

Seminário na Faculdade de Administração da UFBA
Redes sociais: sua real importância no mercado publicitário brasileiro.

WordCamp Salvador 2014
Workflow da criação de conteúdo: do planejamento ao post.

Semana de Comunicação da UNIFACS
Planejamento de conteúdo e redes sociais digitais.

Semana da Comunicação – Faculdade da Cidade 
Redes Sociais – Qual a sua real importância?

Experiência

Gerente de Projetos Digitais -Rocha Comunicação
Agosto de 2016 – Até o momento
Gerenciamento de todos os projetos digitais e sua integração com o offline. Coordenação da equipe de criação digital e planejamento de ações voltadas para o online e compra de mídias digitais.

Editora e Administradora – Apaixonados por Séries
Abril de 2009 – Até o momento
Administração, redação e edição do site especializado em séries, fundado em junho de 2009 e que já acumula mais de 15 milhões de pageviews, 5 milhões de visitas e 3milhões de visitantes únicos. Hoje conta com mais de 25 mil pageviews diários.

Professora de Pós-Graduação – Faculdade da Cidade do Salvador
Outubro de 2012 – Setembro de 2013 / Março de 2016 – Agosto de 2016
Disciplinas: Comunicação e Marketing Estratégico em Mídias Sociais e Métricas e Monitoramento em Redes Sociais.

Coordenadora do Núcleo Web – Yayá Comunicação Integrada
Abril de 2012 – Agosto de 2016
Planejamento e análise de campanhas online. Produção de relatórios de monitoramento de redes e sites. Coordenação do núcleo web.

Analista de Mídias Sociais – DMI Interactive Advertising Agency
Outubro de 2011 – Janeiro de 2012

Freelancer – Mídias sociais e Produção de Conteúdo – Equilibra Digital
Setembro de 2011 – Outubro de 2011
Produção de conteúdo e gerenciamento de mídias sociais.

Trainee – Engenho Novo
Setembro de 2010 – Novembro de 2010

 

Confira o perfil completo no LinkedIn.

 

 

Direito

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